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宝宝夏季降温吃什么好

宝宝夏季降温吃什么好

夏季宝宝消暑粥推荐：3款营养美味的选择

炎热的夏季，宝宝容易因为高温而烦躁、食欲不振。这主要是因为婴幼儿的体温调节能力较弱，且发汗功能尚未发育完全。为帮助宝宝降温消暑，妈妈们可以尝试制作一些清凉美味的粥品。以下精选了3款适合宝宝的消暑粥，既营养又美味，快来学习吧！

第一款：益气清暑粥

用料：

  • 西洋参：1克
  • 北沙参：10克
  • 石斛：10克
  • 知母：5克
  • 粳米：30克

制作方法：

  1. 将所有材料清洗干净。
  2. 将北沙参、石斛、知母用布包好，放入锅中加水熬煮30分钟。
  3. 捞出药材包，加入西洋参和粳米，再次熬煮成粥。

功效：

此粥具有益气养阴、清热止渴的作用，适合婴幼儿食用。

第二款：荷叶冬瓜粥

用料：

  • 荷叶：2片
  • 冬瓜：250克
  • 粳米：30克
  • 白糖：适量

制作方法：

  1. 将荷叶清洗干净，放入锅中加水熬煮成汤。
  2. 将冬瓜切块，与粳米一起加入荷叶汤中熬煮。
  3. 煮约1小时后，加入适量白糖调味即可。

功效：

冬瓜具有清热生津、利水止渴的功效，荷叶则能清热解暑。这款粥不仅能帮助宝宝调节体温，还能提升食欲。

第三款：蚕茧山豆粥

用料：

  • 蚕茧：10只
  • 红枣：10个
  • 山药：30克
  • 糯米：30克
  • 白糖：适量

制作方法：

  1. 将所有材料清洗干净。
  2. 将蚕茧放入锅中加水熬煮成汤。
  3. 加入红枣、山药和糯米，继续煮成稀粥。
  4. 根据宝宝口味加入适量白糖调味。

功效：

蚕茧具有止渴解毒、消暑的作用，山药和红枣则能健脾和胃。这款粥不仅能增强宝宝的免疫力，还能帮助其更好地适应高温环境。

总结

以上3款消暑粥不仅营养丰富，还能有效帮助宝宝降温、提升食欲，是夏季妈妈们的理想选择。

参考来源：

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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