失眠吃什么好

说实话，失眠确实让人感到痛苦。躺在床上，长时间无法入睡，翻来覆去，一直看着时间流失，也无法进入梦乡。很多人为了对付失眠都绞尽脑汁，因为根本没有药能快速治疗失眠。有的人还会通过饮食调理来促进睡眠。那有哪些食物能促进睡眠呢？失眠吃什么好？

1、牛奶：睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠，因为牛奶营养丰富，含有抑制大脑兴奋的物质，睡前喝对失眠者来说有好处，能改善睡眠质量，让人快速进入睡眠状态。

2、食醋：醋有催眠效果，对着开水喝下，能让人尽快入睡，如果失眠，可以试一下，不过需提醒大家的是，不同人效果不一样。

3、核桃：咳嗽对缓解失眠症状有帮助，若出现神经衰弱、失眠、健忘症状，可以吃一些咳嗽，补脑，改善身体。

4、面包：晚上睡不着，也可能是饿了，可以吃面包充饥，缓解饥饿感，尽快进入梦乡。

5、小米粥：小米有安眠的功效，对治疗失眠有帮助。夜间睡不着的人，可以吃一些小米粥。

6、水果：对于过度疲劳引起失眠的人，可以吃一些水果抗肌肉疲劳，改善身体，从而更好地入睡。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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