治疗长期失眠的妙招

治疗长期失眠的妙招

长期失眠,轻微的入眠障碍是现代人普遍存在的问题,在不同年龄段人群身上均可见,如何针对性解决长期失眠?有那些妙招可供借鉴的呢?

(1)在民间,泡脚能治百病,操作得当,百利而无害。由此可断,脚下功夫利用的好不好,关乎着我们全身的健康。越来越多的年轻人,在疲惫一天的工作之后,都会利用泡澡、或泡脚解乏,放松身体,从而调理身体的不适。

据专家称,泡脚对于解决长期失眠,是非常有效的办法,根据身体的症状,也可以加入一些药材,来调理身体。如长期睡眠障碍者,可加入夏枯草桑枝,在每晚睡前跑30分钟左右,以达到安神助眠的作用。

(2)失眠者越来越多,以年轻人群最为突出。而远离手游戏等电子产品,也是治疗这类失眠患者最快速有效的办法。再者,面对失眠,要对自己的睡眠有信心,不可强迫自己去睡眠。越是紧张,有意识的强行入睡,只会适得其反。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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