神经性偏头痛吃什么食物好

神经性偏头痛患者的饮食建议

神经性偏头痛具有反复发作性和间歇性，常令患者痛苦不堪。其发作原因通常是头部微血管破裂，且因个体差异病因多样。其中，不良饮食习惯是不可忽视的因素，像冰激凌、巧克力、酒精等都可能引发头痛。因此，患者需根据自身身体状况调整饮食。以下是神经性偏头痛患者平时可多吃的食物：

B族维生素丰富的食物：瘦肉、谷类、花生等食物富含B族维生素，对心脑血管有保护作用，还能舒解压力、缓和情绪。每晚摄入约3毫克B族维生素，可将神经性偏头痛发病率降至50%。
维生素C丰富的食物：维生素C抗氧化功效显著，能帮助人体在紧张状态下维持正常代谢功能，对情绪引发的头痛有预防和缓解作用。猕猴桃、芥菜等新鲜水果蔬菜富含维生素C。
含镁丰富的食物：“镁”可松弛肌肉、舒张血管。谷类、花椰菜、豆腐、坚果等食物含镁丰富，每天摄入量以500 - 750毫克为宜，过多会引起腹泻。

神经性偏头痛患者通过合理调整饮食，多摄入上述食物，有助于预防和缓解症状。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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