一岁宝宝辅食能加盐吗

一岁宝宝辅食中是否可以添加食盐？

在许多家庭中，尤其是老一辈的观念里，给宝宝辅食中添加食盐被认为是必要的，甚至有人认为宝宝不吃盐可能会影响其发育，例如走路不稳。然而，这种说法并没有科学依据。事实上，为了保护宝宝尚未发育完善的身体器官，尤其是肝脏和肾脏，一岁以内的宝宝饮食中不应该添加食盐。

一岁以上的宝宝可以逐步在饮食中添加少量食盐，但仍需控制在非常低的水平。根据世界卫生组织（WHO）的建议，1-3岁儿童每日钠摄入量应控制在2克以下（相当于约5克食盐）。妈妈们在制作辅食时，尽量少放食盐，避免过量摄入。

年龄段	每日钠摄入量建议	备注
0-12个月	无需额外添加盐	母乳或配方奶已满足需求
1-3岁	≤2克钠（约5克盐）	逐步引入少量盐

一岁以内的宝宝饮食中不应添加食盐，一岁以上也需严格控制盐分摄入，保持清淡饮食有助于宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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