首页> 营养> 食材
专区芒果白雪黑糯米的做法

芒果白雪黑糯米有哪些营养

芒果白雪黑糯米有哪些营养

芒果白雪黑糯米：经典甜品的营养价值解析

芒果白雪黑糯米是一道经典的甜品，不仅口感美味，还蕴含丰富的营养价值。以下将从芒果和黑糯米两方面详细解析其健康益处。

1. 芒果的营养价值

芒果作为热带水果之一，其营养成分丰富，具有多种健康功效：

  • 清肠胃：芒果具有清理肠胃的作用，尤其对晕车、晕船引起的呕吐有一定的缓解效果。
  • 抗癌：现代研究表明，芒果富含维生素A，具有防癌和抗癌的潜在作用。
  • 美化肌肤：芒果中丰富的维生素有助于滋润肌肤，保持皮肤健康。
  • 防治高血压和动脉硬化：芒果含有维生素C、矿物质等营养素，有助于预防动脉硬化和高血压。
  • 防治便秘：土芒果中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
  • 祛痰止咳：芒果含有芒果甙，具有祛痰止咳的效果，可辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等症状。
  • 明目：芒果的糖类和维生素含量丰富，尤其是维生素A原含量居水果之首，对保护视力有益。

2. 黑糯米的营养价值

黑糯米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效：

  • 丰富的营养成分：黑糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等多种营养物质。
  • 温补强壮：作为温补食品，黑糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用。
  • 改善消化问题：黑糯米对食欲不佳、腹胀、腹泻等症状有一定的缓解效果。
  • 收涩作用：黑糯米对尿频、盗汗等症状有较好的食疗效果。

3. 芒果白雪黑糯米的综合营养价值

将芒果和黑糯米结合制作成甜品，不仅口感层次丰富，还能同时摄取两者的营养成分。芒果的清甜与黑糯米的糯香相得益彰，是一款兼具美味与健康的经典甜品。

推荐食用场景：

  • 适合作为夏季消暑甜品。
  • 适合需要补充维生素和膳食纤维的人群。
  • 适合胃肠功能较弱或需要温补的人群。

综上所述，芒果白雪黑糯米不仅是一道美味的甜品，更是一款富含多种营养的健康食品。

参考来源：Healthline - Mango Benefits, NCBI - Black Rice Nutritional Benefits

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

热门百科

  • 妈妈都在问

  • 妈妈都在谈

妈妈网 下载 孕育管家 下载