燕麦片的功效与作用

燕麦片富含多种对人体有益的营养素，其含量高且为人体必要的营养要素，因而成为现代人喜爱的食物之一。在日常生活中，人们常将燕麦片作为早餐。尽管很多人知晓燕麦片对人体有益，但可能并不清楚其具体功效。以下为您详细介绍燕麦片的具体功效。

降低胆固醇

燕麦的功效之一是能有效降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦片对身体有益，尤其对中老年人的心脑血管疾病有一定的预防作用。有研究表明，长期食用燕麦可使血液中胆固醇水平降低8%-23% 。（参考来源：美国国立医学图书馆）

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸营养元素，对人体的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。此外，它对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。亚油酸是人体必需的脂肪酸，能调节血脂、降低血液黏稠度。（参考来源：世界卫生组织）

燕麦片具有帮助人体降低糖尿病患者血糖浓度的功效。经常食用燕麦片有助于糖尿病患者调节血糖。这是因为燕麦中的膳食纤维能延缓碳水化合物的消化和吸收，从而平稳血糖。（参考来源：美国糖尿病协会）

综上所述，燕麦片具有降低胆固醇、辅助治疗多种疾病以及调节血糖等多种功效，是一种营养丰富且对健康有益的食品。

参考权威站点来源：美国国立医学图书馆（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/）、世界卫生组织（https://www.who.int/）、美国糖尿病协会（https://www.diabetes.org/）

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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