三天减肥十斤的蜂蜜水减肥法及注意事项

减肥一直是热门话题，如今不仅女性热衷，很多男性也开始关注外表并寻求快速减肥方法。不少人在减肥路上多次碰壁，仍未找到适合自己的方式。本文介绍一种号称三天减肥十斤的蜂蜜水减肥法。

蜂蜜水减肥法原理

蜂蜜具有燃烧脂肪的作用，虽属甜食但本身不含卡路里，还能帮助排出体内宿便和毒素，是减肥的法宝。

三天减肥具体安排

减肥注意事项

• 早餐一定要吃：很多人节食减肥，但晚上可吃水果蔬菜，早餐必须保证。
• 多运动：单纯节食不够，需合理运动，最好无氧运动与有氧运动结合，维持基础代谢量，防止反弹。
• 禁吃夜宵：宵夜易转化为脂肪储存，减肥期间应避免。
• 禁吃辛辣油炸食品、酒和甜点：要牢记“管住嘴，迈开腿”的减肥准则。

想要长期健康有效减肥，饮食控制和运动锻炼必不可少，它们能有效控制人体热量摄入和消耗，健康减肥是个长期过程，坚持才能胜利。