产妇催奶食谱汤类

产妇食谱大全汤类催奶

妈妈的奶水对宝宝至关重要，宝宝靠妈妈的奶水吸收营养并成长，因此很多妈妈关心奶水少的问题，想了解催奶方法。食补催奶是较为有效的方式，以下为您介绍几款催奶汤。

1.花生猪蹄汤

花生有补气血的功效，猪蹄富含胶原蛋白，还能打通乳腺，使奶水顺利流出，加入几颗红枣更有利于补气血，是不错的催奶汤。

做法：①花生在水中浸泡半小时，红枣洗净去核；②猪蹄洗净后放入冷水锅煮出血水；③砂锅加清水，放入猪蹄、红枣、花生，中火煮沸后撇去浮沫，小火煮2小时至猪蹄酥烂，加盐调味。

2.黄芪炖鸡汤

黄芪能补气健脾、生血生乳汁，母鸡可温中健脾、补益气血，适合产后体虚、乳汁过少、易出虚汗的产妇。

做法：①黄芪放入滤袋，葱切段，姜切片；②母鸡洗净用热水氽后冷水冲凉并切块；③将除盐、米酒外的材料倒入锅中，加清水炖焖1小时，再加盐、米酒。

3.醪糟鸡蛋汤

该汤有暖宫驱寒效果，能帮助产妇收缩子宫，保护胃，提高食欲，保证气血充足以助下奶。

做法：①适量水和醪糟入锅烧开，打入鸡蛋煮熟；②盛出醪糟蛋加少许红糖。

下奶食谱众多，需富含营养。上述催奶汤符合产妇口味且营养丰富，但催乳汤效果因人而异，不要完全依赖，可尝试其他方法。

结论：产妇催奶可通过多种汤类食补，但效果存在个体差异，可结合其他方法。