宝宝吃黑芝麻要如何吃

宝宝吃黑芝麻的方法

很多人认为宝宝吃黑芝麻对身体健康大有益处，但不少妈妈想给宝宝吃却不知如何处理。以下为大家介绍几种宝宝吃黑芝麻的方式：

1. 黑芝麻糊

把芝麻做成食物给宝宝吃，最常见的做法是制作黑芝麻糊。基本原料为黑芝麻和大米，比例大致为4:1，还可在此基础上添加核桃、花生等。制作时添加大米，也可用小米、黑米、紫米和其他糯米代替。

2. 芝麻粉

芝麻经油炸后磨成粉末即为芝麻粉。带皮吃芝麻不易消化，磨粉后更利于宝宝吸收。芝麻粉吃法多样，妈妈们可将核桃粉与黑芝麻粉混合给宝宝吃，睡前服用15克有助于改善睡眠质量。

3. 芝麻小馒头

妈妈们先将黑芝麻磨成粉末备用。用温牛奶冲开酵母粉后加入面粉，发酵约两小时。取出面团揉匀，挤出气泡，加入黑芝麻粉。用擀面杖将面团擀成条状，叠起再卷起。最后在锅里烧开水，将面团放入蒸大约半个小时。

总之，妈妈们可以根据宝宝的喜好和实际情况，选择合适的方式让宝宝食用黑芝麻，以获取其丰富的营养。