艾草泡脚与失眠治疗

失眠现状及常见缓解方法

失眠是一种常见症状，困扰着众多人群。为了恢复健康，人们会尝试多种方法来缓解这一异常症状，其中艾草泡脚是不少人的选择。

艾草泡脚能否治疗失眠

艾草泡脚不能治疗失眠。艾叶在中药里具有通络舒筋、活血化瘀的作用，对虚寒性疾病效果较好。例如，对于气血亏虚导致的恶风、怕冷，以及手脚冰凉、腹泻、腹痛等症状都有不错的疗效。

治疗失眠的有效方法

• 放松心情：入睡时要注意放松，可在睡前播放轻音乐，减轻压力、陶冶心情，避免胡乱想象，适当排空大脑，有助于进入轻度睡眠。
• 喝热牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于改善失眠症状。牛奶有助眠功效，能缓解中枢神经压力，冷静中枢神经，从而改善焦虑状态、缓解失眠。
• 严重失眠就医：对于失眠较为严重的患者，需去医院接受治疗，以尽快缓解失眠，避免对身体产生较大影响。

综上所述，艾草泡脚不能治疗失眠，治疗失眠可采用放松心情、喝热牛奶等方法，严重时需及时就医。