哺乳期补钙的重要性

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也在肌肉收缩、神经传导和血液凝固等生理过程中扮演关键角色。特别是在孕期和哺乳期，女性对钙的需求显著增加，以满足自身和胎儿或婴儿的生长发育需求。

根据调查数据，我国孕妇在妊娠晚期几乎全部存在缺钙问题。这种现象可能与膳食结构不合理、钙摄入不足以及钙吸收率低等因素有关。

母乳是婴儿主要的营养来源，每100毫升母乳中含钙约34毫克。如果每日泌乳量为1000～1500毫升，母乳中钙的流失量可达500毫克左右。

当产妇膳食中钙摄入不足时，身体会动用骨骼中的“钙库”来维持母乳钙含量。这不仅影响婴儿骨骼和牙齿的正常发育，还可能导致产妇骨质疏松，增加骨折风险。

孕期和哺乳期女性的钙需求显著增加，合理膳食和科学补钙是保障母婴健康的关键。

内容参考：《中国居民膳食指南（2022）》

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