孕妇吃红枣的健康知识

一、孕早期吃红枣会流产吗

在怀孕过程中，孕妇可以吃红枣，红枣不会造成流产。此阶段孕妇要注意饮食，避免食用辛辣刺激食物，多吃清淡食物，多喝水。同时，要劳逸结合，保持愉悦心情，定期去医院产检，不熬夜，养成良好生活习惯。

二、孕妇吃红枣的好处

1. 红枣属于补血的药物和食物，孕妇食用对自身健康和胎儿发育均有益处。
2. 红枣营养丰富：含有丰富的维生素C，可增强母体抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，参与血细胞生成，促进胎儿神经系统发育；含有维生素A，孕妇对维生素A的需要量比非孕期多20%-60%；维生素P的含量在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。
3. 红枣是很好的滋补营养品，性平味甘，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，能提高孕妇免疫能力，避免孕妇生病服药影响胎儿健康。不过，孕妇每天生吃1 - 2颗即可，多吃会影响消化。

综上所述，红枣既补血又补气，维生素含量高，对胎儿发育有很大帮助，但孕妇食用要适量，同时注意产检和保持良好情绪。