孕14周能否吃芒果及吃芒果的好处

在众多家庭中，新生命的降临备受期待，大家都期望新生儿健康。因此，孕妇在家中地位颇高，其日常饮食尤为重要。不少准妈妈会问“孕14周可以吃芒果吗”，下面为大家解答。

孕14周可以吃芒果

答案是肯定的，孕妈咪可以吃芒果。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子多出1倍，维生素C的含量也超过橘子、草莓。此外，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。

孕妈咪吃芒果的好处

• 补充维生素A：芒果富含维生素A，我国孕妇和婴幼儿易缺乏维生素A和维生素D，维生素AD需在胎儿期补充。若孕妈咪体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能，同时维生素A可保护孕妈咪与宝宝的视力。
• 缓解妊娠反应：芒果具有生津止咳、防止呕吐、头晕等功效。孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应，吃些芒果可减少呕吐、食欲不振等现象。
• 缓解妊娠便秘：芒果含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动、帮助排便。孕妇常有便秘现象，尤其孕晚期便秘会更严重，可能导致腹痛、腹胀等症状，严重者可致肠梗阻、并发早产，危及母婴安危。孕妈咪吃芒果可预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

总之，“孕14周可以吃芒果吗”这一问题已有明确答案。芒果营养丰富，大多是人体正常生理机能所需，只要孕妈妈不对芒果过敏就可放心食用，但要注意卫生问题。