缓解便秘的方法

便秘，折磨了不少准妈妈，看着老婆愁眉苦脸的样子，你是不是也很心疼呢？管家建议你从老婆的饮食上着手，试试以下5款缓解便秘的养生粥吧！

胡桃粥

材料：胡核仁4个，粳米100克做法：将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

芝麻粥

材料：芝麻、粳米适量做法：将粳米泡上一晚，隔天和准备好的芝麻同煮成粥。适用：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

柏子仁粥

材料：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量做法：将柏子仁洗净去杂捣烂，加粳米煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用：适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。

酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克做法：将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用：适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。

菠菜粥

材料：新鲜菠菜100克，粳米100克做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可。吃法：每日两次，连吃数日。