如何缓解便秘

便秘是孕期最常见的烦恼之一，坐着不敢用力，不敢乱用药，那滋味，别提多难受了。缓解便秘最好的办法就是食疗，但有些准妈妈乱用改善便秘的“偏方”，一不留神就走入“吃”的误区了。快来看看这些误区你闯了没有吧！

误区1：不吃肉、少吃饭

有的准妈妈认为便秘是因为自己大鱼大肉吃得太多，就想着通过不吃肉、少吃饭、或是吃得很素，来缓解便秘，其实这样做反而会加重便秘的症状。准妈妈有所不知吧，正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

误区2：误食没熟的香蕉

很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。殊不知，其实只有表面期黑点的熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能。没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动，反而加重便秘。

误区3：大量地喝茶

许多准妈妈觉得喝茶清火，能起到改善便秘的作用。其实，便秘的准妈妈并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其次，准妈妈是不适宜喝浓茶的，因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，对胎宝宝的成长不利。