如何缓解便秘

如何缓解便秘

便秘是孕期最常见的烦恼之一,坐着不敢用力,不敢乱用药,那滋味,别提多难受了。缓解便秘最好的办法就是食疗,但有些准妈妈乱用改善便秘的“偏方”,一不留神就走入“吃”的误区了。快来看看这些误区你闯了没有吧!

误区1:不吃肉、少吃饭

有的准妈妈认为便秘是因为自己大鱼大肉吃得太多,就想着通过不吃肉、少吃饭、或是吃得很素,来缓解便秘,其实这样做反而会加重便秘的症状。准妈妈有所不知吧,正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

误区2:误食没熟的香蕉

很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。殊不知,其实只有表面期黑点的熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能。没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动,反而加重便秘。

误区3:大量地喝茶

许多准妈妈觉得喝茶清火,能起到改善便秘的作用。其实,便秘的准妈妈并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。其次,准妈妈是不适宜喝浓茶的,因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸,对胎宝宝的成长不利。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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