DHA的介绍及对孕妇和胎儿的益处

DHA的基本信息

DHA的正规术语是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，属于Omega - 3不饱和脂肪酸家族，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

DHA对孕妇和胎儿的好处

对胎儿发育的作用

• 影响大脑发育：孕期DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。尤其胎儿满5个月后，对其听觉、视觉、触觉进行刺激会使大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多树突，此时需要母体提供更多DHA。
• 促进视网膜光感细胞成熟。
• 增进大脑细胞发育：在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成份，大部分DHA可直接进入血液被肝或脑等器官吸收，能经由血脑屏障进入脑细胞。

对孕妇的作用：减少产后抑郁

研究显示，我国50 - 75%的女性产后会经历一段产后抑郁，10% - 15%的新妈妈症状强烈，被称为“产后抑郁症”。产后抑郁威胁产妇健康，影响宝宝发育。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

国内外对DHA的认知

不论国外还是国内，对于DHA的认识以及补充观念是相同的。

综上所述，DHA对胎儿的智力和视力发育以及孕妇的心理健康都具有重要意义。