备孕男士饮食注意事项

一、备孕男士吃芹菜好吗

备孕期间，男女饮食都需注意，部分食物不宜食用，像一些对精子卵子不利的少数蔬菜，常见的有大蒜、芹菜等，它们有杀精作用。虽然目前不能确定芹菜是否能杀精，但饮食确实会对精子质量产生一定影响。

对于备孕男性，应摄取丰富全面的营养，尤其要多吃富含维生素C、维生素D、钙和锌的食物。富含维生素C的食物可减少精子受损危险，提高精子活性；锌能预防精子体积和睾丸激素含量减少；每天摄入1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。

此外，备孕丈夫要戒酒或减少饮酒量。研究表明，每日饮酒会减少睾丸激素含量和精子数量，增加变异精子数量。为实现优生，备孕男士需关注自身饮食。

二、备孕男士多吃西红柿好不好

西红柿食用方式不同，营养补充效果有别。若为补充维生素C，可当“水果”生吃，因为烹饪会破坏维生素；若为补充番茄红素，建议当蔬菜加热烹炒。番茄红素是脂溶性的，加热油烹后，西红柿中的番茄红素利于分解，释放量能增加5倍，吸收率也会提高。男人备孕建议把西红柿当蔬菜吃，因番茄红素对备孕帮助大，有效补充番茄红素还可服用相关产品。

总体而言，备孕男士应尽量少吃芹菜，虽无足够证据显示其对精子有危害，但戒烟戒酒是必须的。同时要注意营养均衡，荤素搭配，且男士也需补充叶酸。

结论：备孕男士在饮食上需谨慎，合理搭配食物并补充必要营养，以提高生育质量。