女人备孕吃哪些水果好

备孕女性的水果选择指南

备孕吃水果的好处

备孕期间，女性多吃水果不仅能让皮肤变好，还可补充充足的维生素。但有些水果备孕时不宜吃，会不利于受孕。

备孕宜吃的水果

• 苹果：富含黄酮、碳水化合物、维生素A、C、E和抗氧化剂，属温润型水果，能促进新陈代谢。
• 芒果：色香味俱全，能清肠胃、助泌尿，含丰富矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪，可降低胆固醇、甘油三酯，利于防治心血管疾病。
• 柳橙：橙、柚、桔等柳橙类水果，含丰富碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，能增加机体抵抗力和毛细血管弹性，可治疗食欲不振、胸腹胀痛。
• 樱桃：富含铁元素，是天然补血佳品，能让人面色红润、唇色鲜亮，还有媲美阿莫西林的消炎功效。

备孕不宜吃的水果

• 山楂：虽开胃消食，但对女性子宫有兴奋作用，会刺激子宫收缩，严重可致流产，备孕期女性应少吃。
• 荔枝：含蛋白质、钙、铁等营养成分，但大量食用会引起高血糖和糖代谢紊乱，反复大量食用会使血糖持续升高，导致胎儿巨大，易造成难产、死产。
• 菠萝：属热带作物，含消化蛋白质的蛋白酶，部分人食用后会过敏，备孕期食用需谨慎，过敏者勿食，且食用后会引起体内激素混乱，降低卵子质量和数量。

总结

为提高受孕几率，备孕女性要注意日常饮食，避免吃山楂、菠萝、荔枝等不宜水果，也不要吃辛辣刺激性食物、抽烟喝酒，以免影响受孕和胎儿健康。