吃什么安胎最好

孕妇安胎食物推荐

女性怀孕后，最担心胎儿不稳，因为这可能导致流产和早产。许多孕妇需要安胎，除遵医嘱服药外，日常多吃安胎食物也能起到良好的辅助作用。以下为您介绍几种安胎效果较好的食物：

• 菠菜：在安胎食物中，菠菜效果名列前茅。它富含叶酸，可预防胎儿脊柱裂；还含有大量B族维生素，能预防孕妇盆腔感染、精神抑郁以及失眠等孕期病症。
• 山药：是具有安胎作用的代表性食物。大家熟知山药能补肾，其实它还有补肺补脾的功效，对孕妇而言，食用山药有很好的安胎作用。
• 黑芝麻：中医认为，黑芝麻有补肾养血、乌发的作用，还可用于安胎。不过，黑芝麻不易消化，肠胃弱的孕妇可将其制成黑芝麻糊食用。
• 黑米：孕妇安胎可食用黑米。黑米铁含量丰富，有很好的补血作用。在中医里，黑米是优良的安胎食物，孕妇可用来煮粥吃。

孕妇在安胎期间可适当选择上述食物，以辅助保障胎儿稳定。