吃什么补肾养胃

吃什么补肾养胃

补肾养胃食物推荐

如今,人们对饮食健康和养生愈发重视,大多具备了哪些食物有益身体、哪些无益的常识。接下来为大家具体介绍补肾养胃的食物及相关食谱。

常见补肾养胃食物

  • 补肾食物:黑色食物如黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等入肾效果较好;此外,核桃、虾、韭菜、猪腰、羊腰等补肾效果也不错。
  • 养胃食物:小米、馒头、面条、红薯、山药、木瓜、牛奶、南瓜、芋头、花生等是养胃佳品。

养胃补肾食谱

山药枸杞粥

  • 主要用料:山药、枸杞、小米。
  • 做法:先将山药洗净去皮切小块,小米用清水淘洗后浸泡约2小时,枸杞洗净用温水泡开;接着把山药和小米倒入砂锅,加适量水,大火烧开后小火煮约50分钟,至小米开花、汤汁粘稠;最后加适量枸杞,再煮5分钟即可。

紫薯黑米粥

  • 主要食材:紫薯、红薯、黑木耳、红枣、枸杞、黑糯米。
  • 做法:先将木耳泡发剁成小丁,红枣洗净用水浸泡后去核,枸杞、黑糯米淘洗干净并用水浸泡约1小时,紫薯、红薯去皮切成小块;然后将准备好的食材一同放入电煮锅,调时间为20分钟,煮粥键变为保温后即可食用。

综上所述,生活中有多种补肾养胃的食物,通过合理搭配制作成食谱,可满足人们养生需求。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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