吃什么补肾养胃

补肾养胃食物推荐

如今，人们对饮食健康和养生愈发重视，大多具备了哪些食物有益身体、哪些无益的常识。接下来为大家具体介绍补肾养胃的食物及相关食谱。

常见补肾养胃食物

• 补肾食物：黑色食物如黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等入肾效果较好；此外，核桃、虾、韭菜、猪腰、羊腰等补肾效果也不错。
• 养胃食物：小米、馒头、面条、红薯、山药、木瓜、牛奶、南瓜、芋头、花生等是养胃佳品。

养胃补肾食谱

山药枸杞粥

• 主要用料：山药、枸杞、小米。
• 做法：先将山药洗净去皮切小块，小米用清水淘洗后浸泡约2小时，枸杞洗净用温水泡开；接着把山药和小米倒入砂锅，加适量水，大火烧开后小火煮约50分钟，至小米开花、汤汁粘稠；最后加适量枸杞，再煮5分钟即可。

紫薯黑米粥

• 主要食材：紫薯、红薯、黑木耳、红枣、枸杞、黑糯米。
• 做法：先将木耳泡发剁成小丁，红枣洗净用水浸泡后去核，枸杞、黑糯米淘洗干净并用水浸泡约1小时，紫薯、红薯去皮切成小块；然后将准备好的食材一同放入电煮锅，调时间为20分钟，煮粥键变为保温后即可食用。

综上所述，生活中有多种补肾养胃的食物，通过合理搭配制作成食谱，可满足人们养生需求。