蛋白粉和增肌粉的区别

在健身过程中，部分人有增肌需求，会选择食用营养补剂来补充锻炼所需营养物质以达到增肌效果。市场上增肌产品众多，如何挑选适合自己的产品成为关键问题。下面来详细分析蛋白粉和增肌粉的区别。

成分与功效

• 蛋白粉：含有多种蛋白质，如乳清蛋白等，是提取出来的浓缩型成分，营养价值高，主要用于补充蛋白质需求。
• 增肌粉：主要目的是增加肌肉量和体重。在健身训练时，可代替主食提供所需热量。

适用场景

对于较忙的健身人群，健身加餐时会选择增肌粉，其碳水化合物和蛋白质比重接近食物比重。但要注意，不可过度依赖增肌粉，有食物的情况下，应优先选择正常饮食补充身体营养。

相同点与不同点

• 相同点：都含有蛋白质，在健身训练中都可达到增肌或增重效果。
• 不同点：碳水化合物、蛋白质的比重和含量不同。蛋白粉的蛋白质含量大概是增肌粉蛋白质含量的3倍，增肌粉价格比蛋白粉更高。

结论：大家可根据自身需求理性选购蛋白粉或增肌粉。