纯牛奶的营养价值、功效与作用

纯牛奶被誉为“最接近母乳的食品”，具有极高的营养价值，如今很多人会将其摆上餐桌，每日饮用以补充营养。以下为您介绍纯牛奶的功效与运用：

• 补钙：牛奶富含钙离子，经常饮用可间接补钙，还能增强体力。
• 镇静睡眠：牛奶含有丰富的褪黑素，其中的色氨酸能镇静人体神经，促进睡眠。
• 促进智力发育：牛奶富含蛋白质、氨基酸，其中的谷氨酸能维持大脑活性，宝宝常喝可促进智力发育。
• 预防衰老：人体到一定阶段会大量流失蛋白质和水分，导致衰老，而牛奶富含这些人体所需物质，常喝可预防衰老。
• 增强免疫力：蛋白质和维生素是构成免疫力的重要因素，牛奶是富含蛋白质最多的食物之一，常喝能调节人体机能，增加免疫力。

综上所述，纯牛奶具有补钙、助眠、促进智力发育、预防衰老和增强免疫力等多种功效，是一种非常健康的饮品。