孕妇饮食之粥类选择

孕妇饮食注意事项

孕妇需特别关注饮食，合理补充营养有助于身体健康，日常饮食应更合理。

白果粥与孕妇

白果煮粥营养丰富、美味可口，但孕妇不宜食用。白果富含多种营养元素且具药用价值，受很多人喜爱。然而，白果有一定毒性，过量食用会导致中毒。此外，白果作为一种中药，有活血通络的作用，孕妇食用存在风险。

适合孕妇的粥类

• 八宝粥：味道甜美，原材料丰富，制作方法简单，能增加孕妇食欲，补充碳水化合物及其他营养元素。
• 糯米粥：原料为糯米和莲子，糯米洗净浸泡后与莲子同煮，快煮沸时加糖。此粥对孕妇有清心养脾、补充气血的功效，还能缓解孕期四肢酸痛症状。
• 鸡肉粥：营养元素多样，可为孕妇补充钙、铁、锌、硒等多种营养元素和蛋白质，增强孕妇抵抗力。

孕妇在选择粥类时应避开白果粥，可选择八宝粥、糯米粥、鸡肉粥等适合的粥品来补充营养。