DHA咀嚼还是吞服好呢

关于DHA食用方式及孕期注意事项

为快速补充身体元素，很多人会购买保健产品，但对其食用方法了解不足，担心操作错误影响养分吸收安全。以DHA为例，探讨其咀嚼还是吞咽好。

DHA食用方式

• 如今DHA产品多为软胶囊制剂。怀孕女性服用时，可直接吞服，勿咀嚼；若嫌外壳坚硬难吃，可将里面液体流出服用。且要在固定时间段吃，保证营养均衡。

孕期其他注意事项

1. 孕期需口服叶酸片，预防各种先天性流行性疾病和胎儿畸形。
2. 孕妇应穿舒适平底鞋，避免穿高跟鞋，防止身体受伤。
3. 怀孕早期，可根据自身体能做有氧运动，如散步、体操、瑜伽等。运动前简单热身，避免肌肉拉伤。
4. 孕妇需定期到医院了解胎儿发育情况。怀孕5个月后能感受胎动，可在安静状态下测量并记录，医生会据此推算预产期，为顺利生产奠定基础。

总之，孕期食用DHA及生活各方面都有相应注意事项，做好这些有助于孕妇和胎儿健康。