DHA补充指南：宝宝何时补、补多久

一、DHA简介

DHA俗称为脑黄金，是婴幼儿发育过程中必不可少的物质。积极补充DHA能促进大脑发育，助力婴幼儿更好地成长，对智力发展尤为重要。

二、宝宝补充DHA的相关问题

（一）宝宝多大可以吃DHA

宝宝可从小补充DHA。0 - 6个月的宝宝，不建议通过DHA产品补充，可让宝宝多吃富含DHA的海产品，或哺乳期妇女多吃富含DHA的食物，通过母乳为宝宝补充。宝宝从6个月开始可以吃DHA产品，因为6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的阶段，DHA能产生大量对大脑发育至关重要的激素，满足宝宝发育需求。此外，适量摄入DHA能提升宝宝手眼协调能力，这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓住6 - 2岁的黄金时期。

（二）宝宝吃DHA要吃多久

宝宝从6个月开始可补充DHA，但吃多久没有统一标准。6个月到2岁是大脑发育黄金时期，可在医生指导下酌情补充，切勿自行盲目购买营养品，因为过量补充DHA可能对宝宝身体健康有害。

（三）宝宝吃DHA吃到多大

一般补充到2岁即可。6个月至2岁期间，DHA能产生促进大脑发育的关键激素，满足宝宝发育需要，且适量摄入DHA对宝宝手眼协调能力提升明显。因此，家长应在6 - 2岁为宝宝补充DHA。

（四）宝宝吃DHA要吃到几岁

宝宝0 - 6岁是视力和大脑发育的关键时期，7 - 12岁是儿童脑发育最后发育期，要抓住这些时间段为宝宝充足补充DHA。

总之，若家中有正在生长发育的宝宝，积极补充DHA可促进其发育和智力发展，让宝宝更聪明，补充时可参照本文提及的时间进行。