1岁3个月宝宝食谱

1岁3个月宝宝食谱

一岁三个月宝宝食谱是怎样的呢?很多妈妈对于喂养孩子这方面都感到十分的烦恼,不知道给宝宝吃什么好。宝宝食谱一般都要科学合理,尽量能够满足宝宝体内的营养需求。对于1岁3个月宝宝的食谱,妈妈们有个了解,以便为孩子准备准备。  

1、鲜虾肉泥   

河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分,有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。   

简单配料:选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量。

巧手制作:将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂;加入适量精盐、香油,搅匀即成。   

2、肝肉泥   

动物肝脏营养丰富,尤其含铁质多,有利于改善贫血。每次1小汤匙,一天喂两次,每天最多不超过2汤匙。如果宝宝营养不良,吃上十几天,可以得到好转。   

简单配料:猪肝或牛肝、鸡肝40克,瘦猪肉40克,盐少许。   

巧手制作:将肝和猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥;将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟即可食用;肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟,适合大一些的孩子食用。   

注意:宝宝第一次接触肝脏食物,可能有点不适应。妈妈不用担心,宝宝会慢慢喜欢的。

3、牛奶香蕉糊   

牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。   

简单配料: 香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。   

巧手制作:将香蕉去皮后,用勺子研碎;将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟;煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

1岁3个月宝宝食谱,喜欢哪款选哪款,最重要的是适合宝宝的口味。注意饮食,要满足宝宝体内的营养需求。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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