女性头发稀少的原因、解决办法及建议

头发稀少是女生的一大苦恼，不仅影响美观，还难以做出理想造型，烫染发还可能加重头发稀少症状。我们需找出原因并积极治疗，以摆脱这一困扰。

头发稀少的原因

1. 辐射性头发稀少：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达、X光等工作，会导致头发发黄、变少。
2. 病原性头发稀少：这是常见原因，患有缺铁性贫血等疾病或大病初愈时，头发会变少且由黑变黄。建议多吃黑豆、核桃仁、小茴香等使头发变黑亮泽。
3. 酸性体质：与血液中酸性毒素增多有关，也和过度劳累、过食甜食和脂肪相关。
4. 功能性头发稀少：精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等，会导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

头发稀少的解决办法

1. 养成良好作息习惯：每天保证充足睡眠，研究表明，晚上入睡时间早晚与脱发直接相关，经常加班熬夜者更易脱发。长期焦虑、紧张、疲劳会使睡眠质量变差，加重脱发。改善生活习惯、保持放松心态、提高睡眠质量有助于改善脱发。
2. 尽量少用电脑少玩游戏：随着生活方式改变和节奏加快，使用电脑的人增多。研究发现，每天平均使用电脑时间越长，越易脱发。长期上网玩游戏易疲劳，使中枢神经长期紧张，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管减少，造成毛囊营养不良。
3. 戒烟戒酒：长期吸烟过量会阻塞与头皮连接的细小血管，影响营养素到达毛囊，还会使雌激素减少、雄性荷尔蒙增加，加重雄性脱发症状。大量饮酒会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质吸收，进而影响头发生长。

总之，头发稀少原因多样，要解决此问题，需找出自身原因并积极治疗，有望恢复秀发。