空腹能否吃核桃及不同人群食用建议

正常情况下，人除一日三餐外，还需通过坚果、水果补充身体营养。核桃是常见坚果，其蛋白质和脂肪含量丰富，质地相对不坚硬，易于咀嚼。那么，人们空腹能否吃核桃呢？以下为您详细介绍。

空腹可吃核桃

核桃并非寒性食物，空腹可以食用。对于怀孕女性而言，食用核桃能增强自身免疫力，还有助于胎儿大脑和骨骼发育。

肥胖人群需控制量

核桃营养成分丰富，含有较高的脂肪。肥胖人群不宜多吃，否则易导致身体堆积更多脂肪。平时食用时注意控制量即可。

记忆力衰退人群可食用

核桃最重要的功效之一是增强记忆力，记忆力衰退的人无论是饭前还是饭后，都可吃核桃补充营养。此外，吃核桃还能在一定程度上减轻脱发症状。

部分人群不宜吃核桃

核桃属性温热，阴虚火旺的人尽量少吃，以免加重身体火旺症状。经常流鼻血的人也不能吃核桃，可选择其他同等营养的坚果替代。

综上所述，不同人群食用核桃有不同的注意事项，人们可根据自身情况合理食用核桃。