吃什么食物会回奶

妈妈回奶的相关知识

母乳喂养一段时间后，妈妈们通常需要给宝宝断奶，但很多妈妈不知如何回奶而感到焦虑。以下为您介绍有助于回奶的食物、需避免的食物、回奶饮品及回奶期间的注意事项。

有助于回奶的食物

• 常见的回奶食物有豆角、韭菜、桔子、人参、花椒、鸽子、牛肉、地瓜、螃蟹、老母鸡、玉米、山楂、藕、大白菜、薄荷、猪肝、糯米、茶叶、麦片、胡萝卜、梅子、苦瓜、冬菇等。

需避免的食物

• 回奶期间不要吃促进乳汁分泌的食物，如汤类、花生、猪蹄等，否则会影响回奶效果。

回奶饮品：山楂麦芽饮

配方：麦芽10克，红糖15克，山楂3克。做法：先将山楂切成片，与麦芽分开炒制，然后把炒好的麦芽片和山楂片放入小锅中，加入400毫升水，水烧开后转小火加热约15分钟，煮好后放入红糖即可饮用。功效：山楂麦芽饮不仅有回奶功效，还能缓解回奶时乳汁淤积和乳房肿痛的症状，回奶期间可多喝。

回奶期间的其他注意事项

• 尽量少吃油腻食物和豆制品。
• 若乳房胀痛难忍，妈妈们可以用手轻轻揉一下，让少量奶液流出，避免过度涨奶。

综上所述，妈妈们回奶时可通过合理饮食和饮用山楂麦芽饮等方法科学回奶，同时注意相关注意事项。