1. 油脂分泌过多

头皮上的皮脂腺分泌油脂过多会导致毛孔堵塞，从而形成痘痘。特别是在夏季，头皮排汗较多，汗液与油脂混合后更容易引发皮肤问题。

2. 个人卫生习惯

• 不规律或过于频繁的洗头：过度清洁会导致头皮屏障受损，而清洁不足则会积累油脂和污垢。
• 用不干净的手指或指甲抓挠头皮：指甲中的细菌可能会感染头皮，导致痘痘的产生。

3. 心情和作息

情绪压力和不规律的作息会影响内分泌平衡，从而导致头皮长痘痘。长期的压力和睡眠不足可能加重这一问题。

1. 调整清洁频率

建议每隔一天洗一次头发，避免过于频繁或过于稀疏的清洁。选择适合自己发质的控油清爽型洗发露，保持头皮清洁。

2. 改善生活习惯

• 保持手部清洁，避免用手抓挠头皮。
• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 规律作息，减少压力，保证充足睡眠。

3. 注意饮食

减少高油高糖食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物。