孕期睡眠困扰与饮食分享

最近总是睡不好，早上起来腰酸背痛。怀孕后睡眠质量明显下降，经常半夜醒来就再也睡不着了。群里好多孕妈都有类似的困扰，有的说肚子胀得难受，有的说怎么躺都不舒服。

我也发现随着孕周增加，睡眠问题越来越严重。早上经常被腰痛惊醒，肚子也总是胀胀的。有孕妈建议用孕妇枕，说垫着会舒服些，我准备试试看。

饮食方面，最近特别容易饿，晚上经常要吃夜宵。今天早上煮了汤，结果在厨房加盐时突然头晕想吐，可能是天气太热了。现在吃东西都得注意，不敢吃太多，但少吃多餐又总是饿。

有孕妈说吃菠菜蛋汤补铁，我准备试试。你们孕期都是怎么解决睡眠和饮食问题的？有什么好建议吗？