孕期维生素D补充实测
产检发现维生素D偏低后，我摸索出一套有效补充方案：
| 补充方式 | 具体做法 | 效果观察 |
|---|---|---|
| 药物补充 | 每天1粒维生素D3 | 2个月后达标 |
| 晒太阳 | 早晨晒15-20分钟 | 配合补充效果更好 |
| 食补 | 多吃深海鱼、蛋黄 | 辅助作用 |
医生给我的建议是：
- 晴天晒太阳能减少药量
- 定期复查血钙水平
个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同。用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(2)
160露露准妈妈
早晨晒太阳15 - 20分钟，那要是阴天不能晒，补充效果会差很多不？
2025-07-01 02:10:43 · 来自广州市
1
细腻花影
她的补充方案挺全面的，药物、晒太阳、食补都考虑到了，感觉是个很注重细节的人
2025-07-01 02:06:36 · 来自洛阳市
1
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