越吃下半身黄绿色分泌物越少1. 强效抗菌组：
- 大蒜（含大蒜素，抗滴虫和细菌）
- 生姜（抑制淋球菌附着）
- 蔓越莓（预防尿路定植）
2. 免疫增强组：
- 香菇（含β-葡聚糖）
- 牡蛎（富含锌）
- 彩椒（维生素C含量高）
3. 黏膜修复组：
- 骨汤（富含胶原蛋白）
- 亚麻籽（Omega-3抗炎）
- 红薯（维生素A前体）
4. 益生菌食物：
- 无糖开菲尔（多菌株发酵乳）
- 味噌（发酵大豆制品）
- 泡菜（含植物乳杆菌）
三、必须严格避免的食物
1. 病原体促进剂：
× 酒精（降低免疫功能）
× 精制糖（滋养致病菌）
× 咖啡因（加重尿路刺激）
2. 炎症加重剂：
× 油炸食品
× 加工肉类
× 含反式脂肪零食
3. 酸碱失衡食物：
× 过量红肉
× 碳酸饮料
× 人工甜味剂1. 强效抗菌组：
- 大蒜（含大蒜素，抗滴虫和细菌）
- 生姜（抑制淋球菌附着）
- 蔓越莓（预防尿路定植）
2. 免疫增强组：
- 香菇（含β-葡聚糖）
- 牡蛎（富含锌）
- 彩椒（维生素C含量高）
3. 黏膜修复组：
- 骨汤（富含胶原蛋白）
- 亚麻籽（Omega-3抗炎）
- 红薯（维生素A前体）
4. 益生菌食物：
- 无糖开菲尔（多菌株发酵乳）
- 味噌（发酵大豆制品）
- 泡菜（含植物乳杆菌）
三、必须严格避免的食物
1. 病原体促进剂：
× 酒精（降低免疫功能）
× 精制糖（滋养致病菌）
× 咖啡因（加重尿路刺激）
2. 炎症加重剂：
× 油炸食品
× 加工肉类
× 含反式脂肪零食
3. 酸碱失衡食物：
× 过量红肉
× 碳酸饮料
× 人工甜味剂
来自杭州市
