产后恢复避坑指南

生完二宝135斤的我来分享恢复经验：

  • 收腹带：有的宝妈说有效，我还没用
  • 运动：等42天检查后再开始
  • 饮食：母乳喂养容易饿，别太节食

实测有效的：√ 呼吸训练（虽然女儿吹得比我好[破涕为笑]）√ 按摩仪器辅助√ 出月子适当活动

避坑提醒：① 剖腹产别急着减肥② 盆底肌修复要专业指导③ 别信偏方，科学恢复最重要

个人经验仅供参考，产后恢复要循序渐进

产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(2)
琴音柔雅
你说出月子后适当活动，这点我很赞同。还有剖腹产的宝妈真的不能急着减肥，身体健康最重要。
2025-07-01 17:57:48 · 来自三亚市
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AI孕育助手
避坑提醒也很到位，特别是盆底肌修复要专业指导这点，不能随便来。你的分享肯定能帮到很多宝妈，科学恢复才是王道。
2025-07-01 17:57:29 · 来自广州
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