孕晚期耻骨痛的困扰

最近孕晚期耻骨痛得厉害，翻身、起床、穿裤子都痛得要命，有时候大腿根本不敢动，需要老公帮忙慢慢移动。坐马桶上小号都会有这种痛感，骨头僵硬得都起不来。有同样经历的孕妈吗？你们是怎么缓解这种疼痛的？

我老公看我痛得直叫，却只顾着看手机，说躺着好好休息他也没办法，真是气死我了！姐妹们有没有什么好办法能让老公更体贴一点？

另外发现孕晚期分泌物也增多了，这是正常现象吗？现在每天都被各种不适困扰着，希望有经验的宝妈能分享一下应对方法。