孕期饮食与体重控制的烦恼

最近真是为孕期饮食和体重控制发愁啊！怀孕后胃口时好时坏，有时候一天能吃好几顿，有时候又什么都吃不下。

今天称体重发现又涨了，医生说我增重有点快，让我控制饮食。可是饿的时候真的很难受啊！特别是晚上，不吃点东西根本睡不着。

我现在16周，体重已经涨了3.8斤，医生建议28周前不要超过8斤。姐妹们都是怎么控制体重的呀？有什么既能吃饱又不会发胖的食物推荐吗？

我现在主要吃瘦肉和青菜，水果都不敢多吃，主食也减少了。但是有时候真的好馋甜食和垃圾食品啊！你们孕期会偶尔放纵一下吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
小屁屁hxy
少吃多餐健康饮食
2025-07-03 08:51:08 · 来自杭州市
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66三胎妈妈杰
试试粗粮代替部分主食，饱腹感更强，也更不容易发胖。还有，多喝水也能增加饱腹感哦
2025-07-03 07:17:58 · 来自漯河市
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