孕期体重控制与饮食调整的困惑 最近发现自己孕期体重增长有点快，已经涨了16斤了，医生建议我要控制饮食。但我平时就不太爱吃蔬菜，现在为了宝宝健康强迫自己多吃绿叶菜，感觉特别痛苦。 尝试过吃减脂餐，但总觉得寡淡无味。有姐妹推荐我吃荞麦面、杂粮饭这些优质碳水，但我实在吃不惯。现在每天都很纠结，既想控制体重，又担心营养不够影响宝宝发育。 想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有没有什么既健康又不会太难吃的饮食建议？我现在每天中午测血糖，发现吃半个馒头配炒菜血糖还算正常，这样吃可以吗？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
清风晓梦CMmx
看来孕期体重控制真是个大问题啊，很多妈妈都遇到过。不爱吃蔬菜可以试试变换做法，或许能找到喜欢的口味
2025-07-03 08:33:37 · 来自珠海市
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澄澄美
我发现不吃碳水真的管用，昨晚吃的菜和虾，没吃主食，今早比昨天早上轻了四两。不过偶尔不吃可以，长期不吃会影响心情。
2025-07-03 08:33:10 · 来自广州市
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星夜绘梦人 ： 少吃碳水真有效果呀，不过长期不吃主食感觉怪难受的，咱也不能一直这么吃呢
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明柠夏
第1天
孕期那些让人哭笑不得的胎动瞬间 姐妹们，今天想和大家分享一下我最近的胎动趣事。我家这个小家伙简直就是个夜猫子，每天晚上准时开始他的"蹦迪"表演！ 最搞笑的是，每次我想拿手机拍下他动的样子，他就立刻安静下来，好像在跟我玩捉迷藏一样。我老公说这是因为宝宝害羞了，结果刚说完小家伙就踢了我一脚表示抗议，真是让人哭笑不得。 而且我发现一个特别有意思的现象：只要我老公一跟我说话，宝宝就动得特别欢，感觉特别喜欢爸爸的声音。但是轮到我想让他配合做个胎心监护的时候，他就开始装睡，气得我都想威胁他"再不动等你出来打屁屁"了！ 最让我头疼的是做四维的时候，这个小祖宗死活不肯露脸，医生让我做了四五次都没成功。我买了可乐零食想"贿赂"他，结果人家根本不吃这套，真是个倔脾气！ 现在每天晚上睡觉都是个挑战，平躺吧喘不过气，侧躺吧他又开始踢我。有时候踢得我肚皮都疼，我说"小朋友不可以踢妈妈"，结果人家踢得更起劲了，简直是个小淘气包！ 不知道其他孕妈有没有遇到类似的情况？你们家宝宝是不是也这么调皮啊？
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墨曦
第1天
孕期体重控制真的好难啊！今天去产检被医生批评了，20周已经胖了13斤[流泪]医生说让我不要再吃淀粉类食物了，要改吃粗粮控制体重。真的好郁闷啊，孕早期一直饿得想吐，就靠面包面条续命，现在突然要戒掉真的好难。姐妹们你们孕期都胖了多少啊？我闺蜜说她一胎胖了40斤，现在二胎也控制不住。我本来体质就容易胖，喝水都长肉，现在看着肚子一天天变大，体重秤上的数字蹭蹭往上涨，心里特别焦虑。医生说要控制在20-25斤以内，感觉这个目标离我越来越远了[捂脸]最近试着一天只吃两顿，每顿只吃半碗饭，可是饿得难受。大家有什么控制体重的好方法吗？特别羡慕那些怎么吃都不胖的孕妈，我老公120斤怎么吃都不胖，我都140了[苦涩]
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夏如梦
第1天
孕期那些让人哭笑不得的胎动时刻 姐妹们，今天忍不住要分享一下我家这个小调皮鬼的胎动日常！自从进入孕晚期，宝宝简直成了夜猫子，一到晚上就开始蹦迪，踢得我肚皮生疼。 最搞笑的是，每次我想拿手机记录下他的活泼劲儿，小家伙立马装睡，镜头一关又开始欢腾。老公说这是随了他的性子，知道害羞了呢！ 前几天做产检更逗，医生要看脸他死活不给看，胳膊挡得严严实实。我又是吃糖又是散步，折腾了四五次才勉强拍到。现在全家都管他叫'小犟种'，这脾气还没出生就显露无疑了～ 你们家宝宝也是这样吗？有没有什么哄宝宝配合的小妙招？特别是做检查的时候，真是又着急又觉得可爱！
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甜心囡囡✨
第1天
孕期趣事：宝宝胎动的小脾气 最近发现肚子里的小家伙越来越有脾气了，简直是个小调皮鬼！每次我想拍下他动的瞬间，只要一掀开衣服或者拿起手机，他就立刻安静下来装睡。可等我一放下手机，他又开始蹦迪似的踢个不停，肚皮都被踢得生疼。 最搞笑的是宝爸跟他说话时，小家伙就特别兴奋，动得可欢了。但要是宝爸说'让妈妈拍个视频'，他就立马抗议地踢我一脚，好像在说'不要拍我'。 现在晚上睡觉都成问题，左侧睡也动，右侧睡也动，平躺又怕缺氧。这个小家伙白天补觉，晚上就开始他的'个人演唱会'，折腾得我睡不好觉。 姐妹们，你们家宝宝也是这样吗？都是怎么应对这些调皮的胎动呢？有没有什么安抚宝宝的好方法可以分享一下呀？
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甜心梦✨
第1天
孕期产检那些事儿今天去做四维检查，宝宝可调皮了，一直趴着不给看脸。医生说我肚皮厚，让我等五天再来。结果今天去检查，因为不知道要先去报名字，白白等了一下午。明天一早还得再去，希望能顺利通过！做四维的时候，医生按得我肚子可疼了，宝宝就是不肯配合。买了可乐和零食想哄ta翻身，结果小家伙完全不给面子。医生说宝宝其他部位都发育得很好，就是看不到脸，真是个小调皮鬼。明天还要做糖耐检查，听说要喝一大杯糖水，有点担心会不会太甜。医生说要5分钟内喝完，我打算给老公留一小口尝尝，让他也体验下孕妇的不容易。最近特别爱喝奶茶，水果也没断过，希望糖耐能顺利通过。孕期的检查真是一关接一关，每次检查都提心吊胆的。不过为了宝宝健康，再麻烦也
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雨萤灯
第1天
孕吐严重到生活不能自理，大家都是怎么熬过来的？姐妹们，我现在孕10周+3天，孕吐反应特别严重，已经到了生活不能自理的程度。每天从早吐到晚，连喝水都反胃，吐到最后都是黄绿色的苦水。最痛苦的是明明肚子饿得咕咕叫，但看到食物就恶心，嗓子眼一直有想吐的感觉。婆婆还总说别人怀孕都能上班，就我娇气，可我真的连床都起不来。去医院检查医生说有轻微脱水，但住院打营养液的时候还是一边输液一边吐，瘦了整整9斤。现在连刷牙都会引发剧烈呕吐，有没有同样经历的姐妹支支招？
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妈妈网_19uuo9
第12天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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晴川夏
第1天
高龄孕妈的心路历程：38岁意外怀三胎的忐忑与幸福作为一个38岁的妈妈，我做梦都没想到会在这个年纪再次怀孕。家里老大已经14岁，老二也11岁了，突然到来的三胎让我既惊喜又忐忑。现在孕10周了，每天早上七点多吃早饭，中午就吃点水果，虽然还没有孕反，但总是半夜饿得难受。今天早上烙了四张饼，没想到全吃光了。最让我纠结的是不知道怎么跟大女儿开口说这件事，怕她觉得自己不被重视了。老公对我特别好，虽然嘴上说有没有孩子都行，但我知道他内心是期待的。现在最大的愿望就是宝宝能健健康康的，不管是男孩女孩都好。过年期间坐月子虽然热闹，但也担心照顾不过来。
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妈妈网_3nfb65
第5天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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妈妈网_z00oc7
第8天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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|8823_8842
第4天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
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小丽18
第13天
18岁有了自己的宝宝☺
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|8823_8842
第4天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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小花楸轻松bb
第21天
##沉浸式游玩西江千户苗寨全攻略##西江千户苗寨暴走不踩雷秘籍来啦！想要避开人群，那就得学会错峰去观景台打卡，还有长桌宴也别错过哦。一整天的暴走都不踩雷，轻松get苗寨的超美拍照点，全是干货，快收藏起来吧！
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妈妈网_y9czy
第7天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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浅蓝音
第1天
堵奶的痛苦经历今天真是气死我了！就因为大姑姐家12岁的闺女来我家，光脚丫满屋跑，脏袜子直接扔我餐桌上，吃荔枝还把皮核乱丢，我说了她几句。虽然当时训完就不生气了，结果第二天居然堵奶了！疏通一次就要300块钱，我老公还笑话我：'生一回气就给人家送三百'。想想真是心疼，平常连榴莲都舍不得买，这下可好，直接给人家送钱去了。姐妹们有没有遇到过这种情况？一生气就堵奶，这也太准了吧！我平时也经常喝奶茶吃羊肉串都没事，就这次一生气就堵了。疏通的时候那个疼啊，比生孩子还难受！现在想想都后怕，以后可真不敢随便生气了，这代价也太大了。大家有什么预防堵奶的好方法吗？求分享！
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辣妈宝贝妈k
第28天
听说喝奶时吸入空气导致宝宝胀气，世喜防胀气奶瓶底部回气阀设计可防止宝宝胀气，是不是就不会有二月闹了？
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妈妈网_lotjh8
第11天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小公主！
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夺目变更sea
第18天
孕反严重到怀疑人生，这些缓解方法真的有用！ 我现在7周+4，孕反严重到怀疑人生！从早上睁眼就开始恶心，闻到任何味道都想吐，连洗发水的味道都受不了。最痛苦的是干呕却吐不出来，喉咙里老有酸水，睡也睡不好。试过吃苏打饼干、喝姜茶，效果都不明显。昨天发现吃酸的青梅稍微能缓解一点，但又怕吃太多对胃不好。想问问其他孕反严重的姐妹都是怎么熬过来的？这种日子什么时候才是个头啊！
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若曦霜
第1天
宝宝长牙速度差异大，分享我家壮汉的辅食喂养经验 最近发现群里妈妈们都在讨论宝宝长牙的问题，真是每个宝宝都不一样啊！我家壮汉8个月才冒出两颗小牙，看到群里11月龄的宝宝都已经7颗牙了，真是让我惊讶又羡慕。 带娃出门旅游半个月，辅食喂养变得特别不方便。壮汉的生物钟完全被打乱了，现在回到家要重新调整。这期间只能简单喂些米糊和奶粉，发现他反而开始长牙了，老人说这是宝宝本能地想通过长牙来吃更多样的食物。 分享一下我们家的辅食安排： 6:30 母乳 9:00 米糊15g+核桃油 12:00 奶粉150-200ml 15:00 辅食 18:00 奶粉 22:00 母乳睡觉 在家时会做排骨粥，把排骨煮到软烂，用勺子刮肉末拌粥。最近准备尝试群里妈妈推荐的番茄牛肉饭，听说加点无盐虾皮特别香。 想请教各位妈妈，宝宝长牙期间有什么特别需要注意的吗？你们都给长牙期的宝宝准备什么辅食呢？
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