孕晚期假性宫缩应对心得

最近总被假性宫缩困扰，分享我的实测经验：

1. 假性宫缩特征：小肚子发紧发硬，像痛经一样坠胀，但不会规律发作。我一般躺半小时就能缓解

2. 缓解方法：

   • 立即左侧卧休息
   • 喝温水
   • 避免摸肚子刺激
   • 用孕妇枕垫高腿部

3. 需要警惕的情况：

   • 每小时超过6次
   • 伴随出血或破水
   • 疼痛越来越强

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记得数胎动，我家崽宫缩时还在淡定打嗝呢~