追奶/回奶的饮食禁忌清单


月子期间反复堵奶总结的饮食红黑榜:
追奶必备:✅ 榴莲煲鸡(亲测下奶神器但易上火)✅ 木瓜鲫鱼汤(清淡不易堵奶)✅ 豆浆(植物蛋白促进泌乳)
回奶食物警告:❌ 花椒(我吃了榴莲花椒鸡第二天奶量骤减)❌ 韭菜/山楂/苦瓜❌ 大麦茶(断奶时喝)
堵奶急救方案:
- 卷心菜冷敷(撕掉硬梗用保鲜膜包住)
- 蒲公英颗粒(用药前务必咨询医生)
- 宝宝下巴对准硬块吸
个体差异提醒:我喝奶茶会涨奶,但有的妈妈咖啡因敏感反而回奶。追奶关键还是多吸吮+充足睡眠。
来自深圳市
月子期间反复堵奶总结的饮食红黑榜:
追奶必备:✅ 榴莲煲鸡(亲测下奶神器但易上火)✅ 木瓜鲫鱼汤(清淡不易堵奶)✅ 豆浆(植物蛋白促进泌乳)
回奶食物警告:❌ 花椒(我吃了榴莲花椒鸡第二天奶量骤减)❌ 韭菜/山楂/苦瓜❌ 大麦茶(断奶时喝)
堵奶急救方案:
个体差异提醒:我喝奶茶会涨奶,但有的妈妈咖啡因敏感反而回奶。追奶关键还是多吸吮+充足睡眠。