产后脱发自救指南：亲测有效的缓解方法
生完娃三个月开始疯狂掉头发，每次梳头都心惊胆战的。我两胎都经历了产后脱发，总结了些经验分享给大家～
1️⃣ 第一胎脱发特别严重，一梳一大把，第二胎就好多了。发现跟气血恢复有关系，月子里一定要好好补气血
2️⃣ 两种常见情况：
- 母乳喂养：掉发会更明显些，因为营养流失多
- 奶粉喂养：也会掉，但相对轻一点
| 3️⃣ 我的缓解方法： | 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 中药洗发 | 缓解明显 | 要去正规医院开方 | |
| 食补 | 慢但持久 | 多吃黑芝麻核桃 | |
| 剪短发 | 减少拉扯 | 方便打理省时间 |
4️⃣ 过来人建议：
- 别太焦虑，6-12个月会慢慢恢复
- 严重的话可以去医院开点补气血的中药
- 洗头时用指腹按摩，别用指甲抓
避坑提醒：① 千万不要因为掉发就频繁洗头，反而会加重② 网上生发产品要谨慎，很多含有激素③ 束发不要太紧，会加重脱发
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自六安市
