孕期情绪管理与家庭矛盾

最近因为和公公的矛盾，整个人都处在情绪低谷。今天又因为吃外卖的事情被说了不下十遍，明明我只是因为脚肿没力气做饭才点的外卖，却被说成不顾宝宝健康。更让我难过的是，我跟婆婆说的话，转头就被添油加醋地传给了公公，结果引发了一场更大的争吵。

怀孕后才发现，原来人心真的隔肚皮。公公总说我看他不顺眼，可明明是他总在挑刺。昨天做羊水穿刺他出了6000块钱，今天就被说成我们一直在花他们的钱。最气人的是，我老公夹在中间也不帮我说话，让我这个远嫁的媳妇感到特别无助。

现在宝宝因为我的情绪波动，胎动都减少了，去医院检查医生说没事，但我还是很担心。想问问其他孕妈们，遇到家庭矛盾都是怎么调节情绪的？真的很需要大家的建议。