今日小暑！

倏忽温风至，因循小暑来，2025年7月7日六月，十三乙巳年癸未月丁丑日， 周一 ，今天我们迎来夏天的第五个节气，小暑，标志着盛夏的登场！
小暑有三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。小暑养生小常识：
防暑降温：高温外出时做好防晒；多喝温水或淡盐水，但避免大量饮用冷饮，以防肠胃不适。
饮食调理：“湿热交蒸”季节，饮食上宜清淡为主，吃些清热解暑的食物，如绿豆百合粥，薏苡仁等。也可煮些山楂酸梅汤备用。
起居作息：每天保证充足睡眠，适当午休，可恢复体力；避免长时间吹空调，注意室内通风。
适度运动：选择清晨或傍晚气温低时运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动，运动后及时补水，忌讳立即洗冷水澡。
调节情绪：夏季容易烦躁，要保持心情的平和与舒畅，所谓“心静自然凉”。
最近几天都是酷热难当，今天最高温度37℃，注意防暑降温，清淡饮食，多吃苦瓜莲心，适当运动！愿大家风动荷生香，心静自然凉。清凉一夏，好事发生！