应对宝宝夜醒不睡的实战经验

我家宝宝有段时间也是半夜醒来死活不睡，试了各种方法后总结出这些有效招数：

1. 排查基础需求：先检查尿布、喂奶、拍嗝这些基本操作，有时候就是被我们忽略的小细节

2. 飞机抱缓解胀气：如果宝宝扭来扭去还哭闹，很可能是胀气。我家宝爸用飞机抱特别管用，一般15分钟就能安静下来

3. 调整昼夜节律：白天多互动，晚上保持昏暗环境。有个妈妈分享她家宝宝白天睡太多导致晚上清醒，调整作息后就好多了

4. 适当使用背巾：把宝宝背在身上走动，模拟子宫环境，我家用这个办法经常能哄睡

注意事项：① 3个月内的宝宝昼夜颠倒比较常见，需要耐心调整② 如果持续哭闹超过2小时要警惕肠绞痛③ 咖啡因会通过母乳影响宝宝，哺乳期要少喝咖啡