孕期补钙防便秘小妙招

吃迪巧钙片便秘到哭？我来支招！

1. 补钙时机：医生让我16周才开始补，太早补反而不好。每天4个蛋挞（自制）就能补钙

2. 防便秘套餐：

   • 土豆丝+韭菜烙饼（超通便）
   • 猕猴桃每天1个（选9.9元的佳沛）
   • 凉拌海带丝（医生特别推荐）

3. 药物选择：医生开的迪巧钙片（图1）搭配乳果糖（图2），用药前务必咨询医生

避坑提醒：钙片要随餐吃，我老公空腹吃直接胀气。如果便秘严重可以试试西梅汁，但糖妈要控制量