孕期便秘缓解小妙招

孕中期开始便秘问题越来越严重，试了各种方法后终于找到几个有效的：

  1. 火龙果+酸奶榨汁：红心火龙果半个加无糖酸奶，空腹喝效果最好
  2. 猕猴桃当加餐：每天下午吃一个，第二天排便顺畅
  3. 玉米须煮水：利尿通便还去水肿，每周喝2-3次

注意事项：① 椰子水虽好但别过量，容易湿热② 补钙可能加重便秘，可以换液体钙③ 西瓜通便但糖分高要控制量

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
果茉妈
我那会便秘的时候吃火龙果没有用，我觉得吃红薯和玉米这样的可以
2025-07-10 01:29:08 · 来自无锡市
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柔情似水XYsz ： 你这个经验不错呀，我当时也试过吃红薯，确实能缓解便秘，比火龙果对我来说还管用。
06宝宝，郭李娃
火龙果和酸奶榨汁空腹喝，那喝了之后多久能有排便效果呀？
2025-07-09 19:11:11 · 来自长春市
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wife二胎小猪妹
她还很贴心地给出了注意事项，提醒大家别过量，真是经验满满呢。补钙会加重便秘这个我还真不知道，得注意一下了
2025-07-09 19:06:40 · 来自蚌埠市
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