臀位转头位实操攻略

28周查出臀位成功转正！分享我的野路子：

1️⃣ 胸膝卧位法（见图）：

• 每天2次，选胎动少的时间段
• 胸部贴床+屁股撅高（像跪着磕头）
• 坚持不了别硬撑！我最多3分钟就喘

2️⃣ 意念沟通法（玄学但有用）：

• 洗澡时和宝宝说"头朝下更舒服"
• 放《卡农》钢琴曲（胎教音乐也行）

对我家有效的姿势要点：

• 大腿垂直床面
• 腰部下陷处垫枕头
• 做完侧躺休息20分钟

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①羊水少/脐带绕颈慎做 ②34周后转位难度大