孕期控制体重亲测有效方法

孕期体重控制真的很重要，我怀一胎时涨太快，二胎就特别注意了。分享几个实测有效的方法：

  1. 早餐选择：我一般吃肠粉或麦片，避免高糖高油
  2. 少吃精制碳水：白米饭、面条这些要控制量
  3. 运动辅助：孕妇瑜伽和普拉提效果不错，我朋友靠这个体重还下降了
  4. 少吃多餐：一天可以吃4-5顿，但每顿控制份量

注意事项：① 不要完全不吃，宝宝需要营养② 体重增长有个体差异，咨询医生最靠谱③ 孕晚期容易饿是正常的，代谢比孕前提高了约500大卡

孕期体重变化
来自深圳市
热门评论(1)
静若幽兰子涵
孕晚期容易饿这一点她也考虑到了，还科普了下代谢会提高，真的很全面，这样的分享对新手妈妈很有帮助
2025-07-10 17:29:27 · 来自洛阳市
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bcd乾！
8个月17天
我家宝儿肠胃不太好，喝雀巢超启能恩3会不会上火、便秘，吸收情况到底咋样呢？
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22平价酒庄
8个月12天
我家孩子之前喝的是另一款奶粉，但总是感觉吸收不太好，容易拉肚子。后来在网上看到优博瑞霂奶粉的介绍，说是乳清蛋白比酪蛋白分子小20倍，能在肠胃中完全消化，不适度降低69%。我一想，这不就是我家孩子需要的吗？于是就给他换了优博瑞霂。没想到换了之后，孩子真的不拉肚子了，而且小脸蛋也肉嘟嘟的了，看来吸收是真的好呀！这款奶粉里还有14大乳源免疫活性因子，真是给宝宝多了一层保护呢。强烈推荐给正在选奶的宝妈们！
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杏仁露66girl
8个月8天
我家小甜心体检说缺维生素D，双鲸VD400适合宝宝长期吃不，补充维生素D有啥好处呀？
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八个多月宝宝不肯喝奶粉有什么方法，母乳不够
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潼潼麻麻093344
8个月11天
我家孩子一直喝的是优博瑞慕，最近发现它换包装了，变成了优博瑞霂。我还挺惊讶的，不过一看配方，还是那么高乳清蛋白，我就放心了。孩子喝这个奶粉一直挺好的，免疫力都不错，也很少生病。我看新包装上还写了有14大乳源免疫活性因子，还有100亿母源双益组合，这营养也太全面了吧！有没有妈妈也给孩子喝过这个新包装的？感觉怎么样？我觉得我家孩子挺适应的，吸收也挺好的。
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马忆如xin
8个月整
宝宝牛奶蛋白过敏，转超启能恩3咋操作才避免过敏反复呢？后续护理要咨询医生吗？
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昭阳阿
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锁住安全，秒开泡奶！选对奶瓶让带娃更轻松！ 姐妹们！我终于找到了一款让泡奶变超简单的神仙奶瓶！   之前用的奶瓶，每次泡奶都像打仗——要拧盖子、对刻度，手忙脚乱的时候娃还在旁边哭，真的崩溃😫 但a2这个奶瓶，单手就能操作！盖子一按就弹开，直接倒水倒奶粉，全程不用拧来拧去，真的太省事了！   最让我惊喜的是它的防漏设计！我家娃喝奶急，我经常要使劲摇匀，结果以前用的奶瓶一摇就喷得到处都是……但这个奶瓶真的怎么摇都不漏！气孔设计超给力，泡完直接塞给宝宝，再也不用擦桌子换衣服了！   还有它的安全锁扣，轻轻一转就锁住，宝宝怎么扒拉都打不开，不用担心他乱玩撒一身奶～而且瓶身是PPSU的，耐摔耐高温，我家娃天天扔来扔去都没事😂   奶嘴也超软，仿母乳的设计，宝宝第一次用就喝得很顺，完全不抗拒～   总之就是：泡奶快、不漏、耐摔、宝宝爱喝！带娃已经够累了，这种能省一点事的小神器真的必须拥有！💯
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3344女人該有的
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朋友给我推荐了优博瑞霂奶粉，说她家孩子一直在喝，体质变好了不少。我之前对这个品牌还不太了解，就去做了做功课。发现它不仅乳清蛋白含量高，还有14大乳源免疫活性因子，这简直就是宝宝的免疫小卫士啊！而且我还看到一个胃酸实验的视频，模拟胃酸环境下奶粉完全没有结块，这说明营养都能被宝宝完全吸收呢。感觉真的很不错，打算给女儿也试试这款奶粉，希望能让她更健康地成长。
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快孕妈咪hai
8个月1天
宝贝8个月还没长牙正常吗？能吃磨牙饼干吗？
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张饱饱吃饱饱吖
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自用钙片分享，一个暑假轻轻松松3CM 我家诗妍自从上了幼儿园后，每天像个小马达一样，精力旺盛得很。加上最近天气热，户外疯玩出汗多成了常态，但姐妹们可别小看哗哗流的汗，里面带走的可不止水分，还有宝贵的钙和电解质！及时把”钙力值“补回来真的很重要~ 我家是怎么补的呢？ 首先，多吃点钙含量高的食物：比如牡蛎、瘦肉🥩、猪肝、蛋黄、鱼虾🦐；其次，吃东西要均衡，零食和甜饮尽量控制，别让它们影响钙吸收。此外，儿保大白建议，单独食补不够量，额外补钙也需要安排上！ 我家现在一直在吃牛博士儿童钙维D片，难得的是，它俘获了身边宝妈和孩子一致好评！由百年历史的德国医药品牌Evers研发，实力杠杠的👍添加的是碳酸钙，可以说市面含钙量最高的钙源就是它了，而且甄选超细腻纯净钙质，更容易被分解不会刺激肠胃。里面还有黄金搭档维生素D3，可以促进钙吸收，把钙营养牢牢锁住骨头里，促进骨骼强健生长💪配合新西兰牛奶，微量元素丰富，增强免疫力，看到孩子身体棒棒，做家长的当然满意啦~ 它有草莓和芝士牛奶两种口味，我女儿最喜欢草莓味，里面加的是真实草莓果粉，口感绵密香甜，比甜点还好吃呢，试过好几款钙片还是第一次听到我家大宝说：“妈妈我喜欢吃小牛钙～”萌趣可爱的小牛头造型🐮，小小一粒好嚼不卡喉，每天1-2次每次1-2片，少量多次补钙，肠胃无负担✌️科学补钙吸收效果翻倍👏 配料表干干净净，0蔗糖0防腐剂0色素0香精！实实在在为咱宝宝着想，长期吃也没问题 👉作为二胎妈妈，我曾被 "补钙焦虑" 狠狠拿捏！我家大宝属于那种非常挑食的孩子了，个子也一般般，可把我愁坏了！自从入手了牛博士儿童钙维D片，她现在吃饭积极了，吃钙片也积极了～晚上睡觉也不会哼哼唧唧睡得可香啦！ 宝宝的黄金期就这几年，补钙一定要抓准😝找到一个美味好吸收的钙片实属不易，强烈推荐姐妹们囤起来牛博士儿童钙维D片！户外活动也别落下哦~
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布…碧333
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我家小宝贝最近喝雀巢超启能恩3，想问下得喝多久才有效，对改善肠胃真有那么神奇吗？
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◆◇.Lo188
8个月26天
网上关于优博瑞霂奶粉的评价还挺多的，大部分都是好评，说它口感好，宝宝爱喝，而且营养也全面。我看到有个妈妈说她家宝宝喝了之后，免疫力都提高了，很少生病了。我就心动过了，想着要不要也给我家娃试试。后来我还特意去了解了一下它的配方，发现它真的是很接近初乳呢，乳清蛋白含量那么高，还有那么多免疫因子，感觉真的很适合我家宝宝。有没有宝妈也试过这款奶粉的？宝宝接受度高不高呀？
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妈妈网_q697v9
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各位宝妈，做辅食有必要买辅食锅吗？有没有好用的推荐一下，拜托了🙏
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宝宝快九个月了该不该断夜奶呢！怎样才能让宝宝一觉睡到天亮呢！
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新格格6668
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之前我家宝宝喝旧名优博瑞慕，现在升级成优博瑞霂，这新包装奶粉DHA:ARA黄金配比对宝宝发育好吗？
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眼泪是魔loveubaby
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为什么现在养娃成本这么高？从一顿饭200块说起 今天去买菜准备做饭，一个猪肚83，一只鸡76，青菜辣椒杂七杂八加起来200块就没了！这还只是一顿饭的钱。想想现在养个孩子，光是吃这一项就让人压力山大。我家宝宝现在辅食、奶粉、水果样样不能少，每个月光是吃的开销就要好几千。更别提衣服、玩具、早教这些了。现在终于理解为什么大家都说不敢生二胎了，这养娃成本也太吓人了！
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袋袋袋11yu
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宝宝自主入睡到底该不该训练？老一辈的说法让我很困惑 最近在训练宝宝自主入睡，结果被婆婆说这是在偷懒。她说'人勤奋也是要死，懒一点也要死，多睡两年早死两年'，我真是哭笑不得。老一辈总觉得抱着睡、背着睡才是负责任，可明明科学育儿都提倡自主入睡啊！现在宝宝六个月了，晚上能睡整觉，我觉得这样对宝宝发育更好。但是婆婆的话让我很困扰，到底该不该坚持呢？
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hey小甜瓜360666786
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我家宝宝不咋爱喝苦的奶粉，雀巢超启能恩3口味苦不苦呀？宝宝会爱喝这款奶粉不？
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刘琛煦妈妈
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八个多月的宝宝还没长牙齿吃什么辅食啊
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我爱lybaby
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我家娃吸收差，超启能恩3营养够不？喝了吸收咋样呀？真希望能让他营养跟上。
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