孕期控制体重亲测有效方法

孕期体重控制真的很重要，我怀一胎时涨太快，二胎就特别注意了。分享几个实测有效的方法：

  1. 早餐选择：我一般吃肠粉或麦片，避免高糖高油
  2. 少吃精制碳水：白米饭、面条这些要控制量
  3. 运动辅助：孕妇瑜伽和普拉提效果不错，我朋友靠这个体重还下降了
  4. 少吃多餐：一天可以吃4-5顿，但每顿控制份量

注意事项：① 不要完全不吃，宝宝需要营养② 体重增长有个体差异，咨询医生最靠谱③ 孕晚期容易饿是正常的，代谢比孕前提高了约500大卡

孕期体重变化
来自深圳市
热门评论(1)
静若幽兰子涵
孕晚期容易饿这一点她也考虑到了，还科普了下代谢会提高，真的很全面，这样的分享对新手妈妈很有帮助
2025-07-10 17:29:27 · 来自洛阳市
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7788一一妈妈sweet
8个月17天
被专题种草优博瑞霂含乳铁蛋白，能增强免疫力，我家小宝贝爱生病，喝了会有改善不？
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玥玥桑0287爱家
8个月28天
看到专家视频推荐优博瑞霂奶粉，说有14大乳源免疫活性因子，有人给宝宝喝过吗？体验如何？
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138あ红豆树☆
8个月21天
之前我一直给宝宝喝的是另一款奶粉，但是总感觉吸收不太好，宝宝有点瘦瘦的。后来在网上看到优博瑞霂奶粉的广告，说是乳清蛋白分子小，好吸收，还能助力免疫。我就有点心动了，想着给宝宝试试。换奶粉的时候我还挺担心的，怕宝宝不适应。但是没想到宝宝很快就接受了这款奶粉，而且喝了之后确实感觉吸收好多了，宝宝的小脸蛋也慢慢圆润起来了。看来这款优博瑞霂奶粉真的很适合我家宝宝呢！
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宝宝健康成78
8个月10天
我家宝贝转奶中，雀巢超启能恩3怎么转才安全啊？有没有详细步骤建议呢？
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two假装是小姐
8个月16天
被红人种草了优博瑞霂，说像初乳一样高乳清蛋白≥90%，适合混合喂养宝宝，真能助力免疫up吗？
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Lina的babyyea
8个月16天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在讨论优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说是对宝宝的免疫力特别好。我家小宝最近刚好要断母乳，我就开始研究这款奶粉了。一看配方，乳清蛋白含量居然≥90%，还天然含有a-乳白蛋白、乳铁蛋白这些免疫活性物质，感觉真的很不错！而且蛋白分子小，好吸收，对宝宝的肠胃也友好。我还特意去了解了下这个品牌，虽然有点新，但网上的评价都挺好的，说是喝了之后宝宝身体棒棒的。我就想问问，有没有宝妈给宝宝喝过这款奶粉的呀？宝宝接受度高不高？长肉不？
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bcd宸麻麻1230
8个月9天
我家囡囡缺维生素D，双鲸维生素D挺热门的，不知道这品牌有没有啥新消息或者产品更新呢？
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潼潼麻麻093344
8个月11天
我家孩子一直喝的是优博瑞慕，最近发现它换包装了，变成了优博瑞霂。我还挺惊讶的，不过一看配方，还是那么高乳清蛋白，我就放心了。孩子喝这个奶粉一直挺好的，免疫力都不错，也很少生病。我看新包装上还写了有14大乳源免疫活性因子，还有100亿母源双益组合，这营养也太全面了吧！有没有妈妈也给孩子喝过这个新包装的？感觉怎么样？我觉得我家孩子挺适应的，吸收也挺好的。
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sky羊杨杨v
8个月6天
我担心宝宝未来有敏感症状，雀巢超启能恩3对预防小敏感咋样，平时咋喝能更好预防呢？
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妈妈网_q697v9
8个月17天
各位宝妈，做辅食有必要买辅食锅吗？有没有好用的推荐一下，拜托了🙏
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陌路同行999唯一
8个月27天
我不太了解优博瑞霂这个新品牌，听说含a - 乳白蛋白、乳铁蛋白，对宝宝免疫力提升有好处不？
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我的宝贝14
8个月26天
好自责，宝宝发烧，守着，玩手机把手机掉他脸上了，起了一个包，😭😭😭咋整呀，现在用退烧贴贴着
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|2728_9745
8个月14天
老公过几天回来了，好想他
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张饱饱吃饱饱吖
8个月4天
自用钙片分享，一个暑假轻轻松松3CM 我家诗妍自从上了幼儿园后，每天像个小马达一样，精力旺盛得很。加上最近天气热，户外疯玩出汗多成了常态，但姐妹们可别小看哗哗流的汗，里面带走的可不止水分，还有宝贵的钙和电解质！及时把”钙力值“补回来真的很重要~ 我家是怎么补的呢？ 首先，多吃点钙含量高的食物：比如牡蛎、瘦肉🥩、猪肝、蛋黄、鱼虾🦐；其次，吃东西要均衡，零食和甜饮尽量控制，别让它们影响钙吸收。此外，儿保大白建议，单独食补不够量，额外补钙也需要安排上！ 我家现在一直在吃牛博士儿童钙维D片，难得的是，它俘获了身边宝妈和孩子一致好评！由百年历史的德国医药品牌Evers研发，实力杠杠的👍添加的是碳酸钙，可以说市面含钙量最高的钙源就是它了，而且甄选超细腻纯净钙质，更容易被分解不会刺激肠胃。里面还有黄金搭档维生素D3，可以促进钙吸收，把钙营养牢牢锁住骨头里，促进骨骼强健生长💪配合新西兰牛奶，微量元素丰富，增强免疫力，看到孩子身体棒棒，做家长的当然满意啦~ 它有草莓和芝士牛奶两种口味，我女儿最喜欢草莓味，里面加的是真实草莓果粉，口感绵密香甜，比甜点还好吃呢，试过好几款钙片还是第一次听到我家大宝说：“妈妈我喜欢吃小牛钙～”萌趣可爱的小牛头造型🐮，小小一粒好嚼不卡喉，每天1-2次每次1-2片，少量多次补钙，肠胃无负担✌️科学补钙吸收效果翻倍👏 配料表干干净净，0蔗糖0防腐剂0色素0香精！实实在在为咱宝宝着想，长期吃也没问题 👉作为二胎妈妈，我曾被 "补钙焦虑" 狠狠拿捏！我家大宝属于那种非常挑食的孩子了，个子也一般般，可把我愁坏了！自从入手了牛博士儿童钙维D片，她现在吃饭积极了，吃钙片也积极了～晚上睡觉也不会哼哼唧唧睡得可香啦！ 宝宝的黄金期就这几年，补钙一定要抓准😝找到一个美味好吸收的钙片实属不易，强烈推荐姐妹们囤起来牛博士儿童钙维D片！户外活动也别落下哦~
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萍妈妈
8个月11天
孩子最近发烧了，昨天去开药，吃完了，还是反复发烧，一到晚上，睡一下醒一下 因为我是母乳的，哭一下又要吃奶，一下子醒一下子睡，各位宝妈知道是什么回事吗？
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江飞飞1hi
8个月29天
我看到专家科普视频推优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说富含OPN、乳铁蛋白，有宝妈试过吗？宝宝喝着咋样？
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刘琛煦妈妈
8个月6天
八个多月的宝宝还没长牙齿吃什么辅食啊
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昭阳阿
8个月27天
锁住安全，秒开泡奶！选对奶瓶让带娃更轻松！ 姐妹们！我终于找到了一款让泡奶变超简单的神仙奶瓶！   之前用的奶瓶，每次泡奶都像打仗——要拧盖子、对刻度，手忙脚乱的时候娃还在旁边哭，真的崩溃😫 但a2这个奶瓶，单手就能操作！盖子一按就弹开，直接倒水倒奶粉，全程不用拧来拧去，真的太省事了！   最让我惊喜的是它的防漏设计！我家娃喝奶急，我经常要使劲摇匀，结果以前用的奶瓶一摇就喷得到处都是……但这个奶瓶真的怎么摇都不漏！气孔设计超给力，泡完直接塞给宝宝，再也不用擦桌子换衣服了！   还有它的安全锁扣，轻轻一转就锁住，宝宝怎么扒拉都打不开，不用担心他乱玩撒一身奶～而且瓶身是PPSU的，耐摔耐高温，我家娃天天扔来扔去都没事😂   奶嘴也超软，仿母乳的设计，宝宝第一次用就喝得很顺，完全不抗拒～   总之就是：泡奶快、不漏、耐摔、宝宝爱喝！带娃已经够累了，这种能省一点事的小神器真的必须拥有！💯
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小不哥妈咪
8个月20天
【KO养娃难题】“三步➕三不”帮你解决宝宝疹问题 我家两个宝宝皮肤都很白嫩，身上脸蛋和屁屁都容易长疹子，热疹子湿疹尿布疹…… 对付疹子用上这三招绝对的KO掉这个麻烦： 1️⃣第一步，保持宝宝皮肤清洁干燥，在给宝宝清洁的时候，不要用湿纸巾，用柔软的纱布毛巾。清洁后要给宝宝把岁擦拭干净，不要来回擦可以点按沾，尤其护理尿布疹的时候，一定要时刻保持干燥，如果是大腿根部脖子上这些地方难得擦干，可以用一些痱子粉，帮助变干燥。 2️⃣第二步，就是保湿啊，没有伤口只是红肿的情况直接用上婴儿护肤乳就OK了。如果有红肿溃烂的情况，推荐用黄柏水（自然干燥）⭐️重点来了：如果是剖腹产的姐妹一定用过大白开的消毒喷剂及生长因子凝胶，就用它，效果不要太好了。在第二步干透了之后就可以第三步了。 3️⃣，最后一步就是隔离。屁屁乐、凡士林、美宝烧伤膏，这三样都可以，有一种就够了。效果杠杠的都是。 还有三个不： 不乱用。宝宝长疹子，桃子水芦荟之类的最好别用，我自己亲测效果不行 不能热。冬天空调不要开太高，让宝宝吹吹自然风。夏天就更是，不要晒出汗了。 不可急，恢复有个过程，不要太担心。 快试试看，希望宝宝们都有光滑细腻的好肌肤。
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22平价酒庄
8个月12天
我家孩子之前喝的是另一款奶粉，但总是感觉吸收不太好，容易拉肚子。后来在网上看到优博瑞霂奶粉的介绍，说是乳清蛋白比酪蛋白分子小20倍，能在肠胃中完全消化，不适度降低69%。我一想，这不就是我家孩子需要的吗？于是就给他换了优博瑞霂。没想到换了之后，孩子真的不拉肚子了，而且小脸蛋也肉嘟嘟的了，看来吸收是真的好呀！这款奶粉里还有14大乳源免疫活性因子，真是给宝宝多了一层保护呢。强烈推荐给正在选奶的宝妈们！
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