孕期控制体重亲测有效方法


孕期体重控制真的很重要,我怀一胎时涨太快,二胎就特别注意了。分享几个实测有效的方法:
- 早餐选择:我一般吃肠粉或麦片,避免高糖高油
- 少吃精制碳水:白米饭、面条这些要控制量
- 运动辅助:孕妇瑜伽和普拉提效果不错,我朋友靠这个体重还下降了
- 少吃多餐:一天可以吃4-5顿,但每顿控制份量
注意事项:① 不要完全不吃,宝宝需要营养② 体重增长有个体差异,咨询医生最靠谱③ 孕晚期容易饿是正常的,代谢比孕前提高了约500大卡
来自深圳市
孕期体重控制真的很重要,我怀一胎时涨太快,二胎就特别注意了。分享几个实测有效的方法:
注意事项:① 不要完全不吃,宝宝需要营养② 体重增长有个体差异,咨询医生最靠谱③ 孕晚期容易饿是正常的,代谢比孕前提高了约500大卡