孕期补钙实战经验分享

孕期屁股痛、腿抽筋可能是缺钙信号！我的补钙经验：

  1. 食补优先：

    • 每天喝牛奶
    • 每周2-3次大骨汤（筒骨或龙骨）
    • 多吃芝麻、豆腐等含钙食物

  2. 钙剂选择：医生给我开的钙片，建议选含维生素D的更好吸收

  3. 补钙时间：最好晚饭后或睡前吃，吸收更好

  4. 注意事项：① 不要和铁剂同时吃，间隔2小时② 补钙过量可能便秘，要多喝水③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

群里有个妈妈喝五红汤（红豆红枣等）补气血后奶水变多，对钙吸收也有帮助~

孕期食谱
来自深圳市
热门评论(1)
柔情似水XYsz
食补优先这点很赞，牛奶大骨汤都是好东西，看来是个有经验的妈妈。
2025-07-10 17:30:13 · 来自珠海市
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被专题种草优博瑞霂含乳铁蛋白，能增强免疫力，我家小宝贝爱生病，喝了会有改善不？
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玥玥桑0287爱家
8个月28天
看到专家视频推荐优博瑞霂奶粉，说有14大乳源免疫活性因子，有人给宝宝喝过吗？体验如何？
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138あ红豆树☆
8个月21天
之前我一直给宝宝喝的是另一款奶粉，但是总感觉吸收不太好，宝宝有点瘦瘦的。后来在网上看到优博瑞霂奶粉的广告，说是乳清蛋白分子小，好吸收，还能助力免疫。我就有点心动了，想着给宝宝试试。换奶粉的时候我还挺担心的，怕宝宝不适应。但是没想到宝宝很快就接受了这款奶粉，而且喝了之后确实感觉吸收好多了，宝宝的小脸蛋也慢慢圆润起来了。看来这款优博瑞霂奶粉真的很适合我家宝宝呢！
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宝宝健康成78
8个月10天
我家宝贝转奶中，雀巢超启能恩3怎么转才安全啊？有没有详细步骤建议呢？
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two假装是小姐
8个月16天
被红人种草了优博瑞霂，说像初乳一样高乳清蛋白≥90%，适合混合喂养宝宝，真能助力免疫up吗？
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Lina的babyyea
8个月16天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在讨论优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说是对宝宝的免疫力特别好。我家小宝最近刚好要断母乳，我就开始研究这款奶粉了。一看配方，乳清蛋白含量居然≥90%，还天然含有a-乳白蛋白、乳铁蛋白这些免疫活性物质，感觉真的很不错！而且蛋白分子小，好吸收，对宝宝的肠胃也友好。我还特意去了解了下这个品牌，虽然有点新，但网上的评价都挺好的，说是喝了之后宝宝身体棒棒的。我就想问问，有没有宝妈给宝宝喝过这款奶粉的呀？宝宝接受度高不高？长肉不？
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bcd宸麻麻1230
8个月9天
我家囡囡缺维生素D，双鲸维生素D挺热门的，不知道这品牌有没有啥新消息或者产品更新呢？
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潼潼麻麻093344
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我家孩子一直喝的是优博瑞慕，最近发现它换包装了，变成了优博瑞霂。我还挺惊讶的，不过一看配方，还是那么高乳清蛋白，我就放心了。孩子喝这个奶粉一直挺好的，免疫力都不错，也很少生病。我看新包装上还写了有14大乳源免疫活性因子，还有100亿母源双益组合，这营养也太全面了吧！有没有妈妈也给孩子喝过这个新包装的？感觉怎么样？我觉得我家孩子挺适应的，吸收也挺好的。
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sky羊杨杨v
8个月6天
我担心宝宝未来有敏感症状，雀巢超启能恩3对预防小敏感咋样，平时咋喝能更好预防呢？
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妈妈网_q697v9
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各位宝妈，做辅食有必要买辅食锅吗？有没有好用的推荐一下，拜托了🙏
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陌路同行999唯一
8个月27天
我不太了解优博瑞霂这个新品牌，听说含a - 乳白蛋白、乳铁蛋白，对宝宝免疫力提升有好处不？
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我的宝贝14
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好自责，宝宝发烧，守着，玩手机把手机掉他脸上了，起了一个包，😭😭😭咋整呀，现在用退烧贴贴着
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自用钙片分享，一个暑假轻轻松松3CM 我家诗妍自从上了幼儿园后，每天像个小马达一样，精力旺盛得很。加上最近天气热，户外疯玩出汗多成了常态，但姐妹们可别小看哗哗流的汗，里面带走的可不止水分，还有宝贵的钙和电解质！及时把”钙力值“补回来真的很重要~ 我家是怎么补的呢？ 首先，多吃点钙含量高的食物：比如牡蛎、瘦肉🥩、猪肝、蛋黄、鱼虾🦐；其次，吃东西要均衡，零食和甜饮尽量控制，别让它们影响钙吸收。此外，儿保大白建议，单独食补不够量，额外补钙也需要安排上！ 我家现在一直在吃牛博士儿童钙维D片，难得的是，它俘获了身边宝妈和孩子一致好评！由百年历史的德国医药品牌Evers研发，实力杠杠的👍添加的是碳酸钙，可以说市面含钙量最高的钙源就是它了，而且甄选超细腻纯净钙质，更容易被分解不会刺激肠胃。里面还有黄金搭档维生素D3，可以促进钙吸收，把钙营养牢牢锁住骨头里，促进骨骼强健生长💪配合新西兰牛奶，微量元素丰富，增强免疫力，看到孩子身体棒棒，做家长的当然满意啦~ 它有草莓和芝士牛奶两种口味，我女儿最喜欢草莓味，里面加的是真实草莓果粉，口感绵密香甜，比甜点还好吃呢，试过好几款钙片还是第一次听到我家大宝说：“妈妈我喜欢吃小牛钙～”萌趣可爱的小牛头造型🐮，小小一粒好嚼不卡喉，每天1-2次每次1-2片，少量多次补钙，肠胃无负担✌️科学补钙吸收效果翻倍👏 配料表干干净净，0蔗糖0防腐剂0色素0香精！实实在在为咱宝宝着想，长期吃也没问题 👉作为二胎妈妈，我曾被 "补钙焦虑" 狠狠拿捏！我家大宝属于那种非常挑食的孩子了，个子也一般般，可把我愁坏了！自从入手了牛博士儿童钙维D片，她现在吃饭积极了，吃钙片也积极了～晚上睡觉也不会哼哼唧唧睡得可香啦！ 宝宝的黄金期就这几年，补钙一定要抓准😝找到一个美味好吸收的钙片实属不易，强烈推荐姐妹们囤起来牛博士儿童钙维D片！户外活动也别落下哦~
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萍妈妈
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孩子最近发烧了，昨天去开药，吃完了，还是反复发烧，一到晚上，睡一下醒一下 因为我是母乳的，哭一下又要吃奶，一下子醒一下子睡，各位宝妈知道是什么回事吗？
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江飞飞1hi
8个月29天
我看到专家科普视频推优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说富含OPN、乳铁蛋白，有宝妈试过吗？宝宝喝着咋样？
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刘琛煦妈妈
8个月6天
八个多月的宝宝还没长牙齿吃什么辅食啊
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22平价酒庄
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我家孩子之前喝的是另一款奶粉，但总是感觉吸收不太好，容易拉肚子。后来在网上看到优博瑞霂奶粉的介绍，说是乳清蛋白比酪蛋白分子小20倍，能在肠胃中完全消化，不适度降低69%。我一想，这不就是我家孩子需要的吗？于是就给他换了优博瑞霂。没想到换了之后，孩子真的不拉肚子了，而且小脸蛋也肉嘟嘟的了，看来吸收是真的好呀！这款奶粉里还有14大乳源免疫活性因子，真是给宝宝多了一层保护呢。强烈推荐给正在选奶的宝妈们！
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